孙禄堂先生曾言，欲成“巨人”，最初必须明慧劈拳。动作五行拳之首，劈拳发源于三阵势站桩，老到这一拳法是参加拳术的基础之谈。站三阵势时，最初要调整二十四法，借助前三后七的单重练法，启动东谈主体的先天开关——阴跷穴（即中医所称的会阴穴）。通过进修这一穴位，直到阴跷特出、全身产生篡改，方可参加更深层的修皆。

劈拳的奥义，即是通过体内阴跷的引发，带动气味的升降，调养陡立气流，以达到劈物的境界。

一、劈拳的五行与脏腑关联

劈拳属于五行中的金，其形象为斧。金属的锋锐和劈砍之力，恰与劈拳的动作相契合。五脏之中，劈拳与肺相应，因肺属金，而肺经为手太阴，居十二经之首。劈拳的力量与肺经相合，气味的调养与肺气的调顺息息关联。

肺气的和润关乎躯壳健康。若肺气不顺，便容易生病，拳术的修皆也会受到鉴别。因此，老到劈拳，不仅能增强肺气，还能普及躯壳的免疫力，稀奇是在秋季养肺的时节，后果尤为显耀。

二、劈拳的练法重心

姿势

老到时，目力应直视前哨或稍微向下，双手放于前，头顶进取顶，胸部宽展，小腹饱读气，臀部向前挺，膝部略屈，双胯紧夹。

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步法

按次要顺手势前推，按次如箭，直且迅，脚底紧贴大地，足趾紧扣。步幅凭据躯壳的漫骂来调整，前腿要有前进的意图，同期要含有后扣之力；后腿固然不前进，但亦有推前的能源，酿成前后夹攻之势。大步前进时，要通事后脚的垫步，确保两足之间的理解，幸免失衡。

手部动作

收回手时，要用劲屈指，如同拉重物般，收至胸前。掌心转为拳心，后拉时掌心含有下压之力，而前伸时，拳的力量则包含上挑之势。拳与掌的篡改要当然畅达，发力时要恰到公道。

三、劈拳的劲法秉性

劈拳防备举座发力，全身合作一致，动静合一。左手钻出时，扫数这个词躯壳会有微微的回缩，再通过展发开释力量，力谈并非仅由手臂传递。后手的劈砍，则是通过腰脊的扭动，加向前后手的互相作用，产生广泛的击打力量。

发力细节

劈砍时，腰臀微屈，带动扫数这个词躯壳下千里，劈力千里实有劲，宛如全身共同发力向前鼓动。跟着躯壳的出动，手部的轨迹呈弧形，力谈通过躯壳的前移传递得手上。

起钻落翻

双臂翻转，劈出的力量通过三节劲传递得手臂，腕掌翻转180度，酿成一个小弧度的抛物线，飞速而敷裕穿透力。正确的发力标的是前微下方，若过度向下则不稳，若偏上则力谈草率，容易被对方借隙反击。

螺旋劲

小指翻转，前手的拳如同螺旋般由内向外发力，旋至小指一侧，肘部下坠并保持内收，酿成形意拳的“拧裹劲”。后手劈时，亦需保持内旋的螺旋劲，肘部不应外展，确保躯壳的着重和力量的逼近。

桩与拳的联系

劈拳的考试中，桩与拳是密不行分的。站桩时保持不动，而一朝运转出拳，则即为动作的张开。

四、劈拳的呼吸与养生

呼吸秉性

劈拳的老到，不只纯依赖呼吸，更防备气的调养。入门时，需在宽敞的空间中老到，呼吸平缓、顺畅，动作和煦息配合妥当。跟着老到的久了，气味将更加绵长，龙马精神，手部动作引发全身，渐入内家拳的高等呼吸现象。

练法功效

脱手时，拳并非全力挥击，而是保持截止的平缓，回手时则有强硬地将手指内收，加多内劲的积贮，养精神、长劲力。在老到时，躯壳应保持理解，稀奇是后背的劲力需要保持紧绷，幸免松懈。

五、劈拳的老到阶段

刚柔劲的老到

孙老先生曾指点，劈拳从柔劲运转。入门者应以遒劲为主，柔劲为辅，瓜代老到。遒劲气少力多，柔劲气多力少，通过这两者的瓜代，不错更好地掌捏拳劲的扯破与合作。

进阶老到

初练时要专注于躯壳的束展和平缓，手臂如同画圈，按次郑重，不求快速，幸免动作生硬。老到的目标是感受劲力的畅达与舒展，掌捏整劲之后，再入辖下手老到按次与力谈的蚁集。

练法与派遣的辞别

练法如推山，条目安宁而坚韧的力量；派遣如挥斧，需具备迅猛、随意的力度。劈拳的要津在于后手的发力，正如拳经所言，“如同撕绵”，这恰是劈拳劲力的内在条目。

六、诀要与防备事项

养生功效

关于好多当代东谈主来说，暗疾或慢性疾病依然成为生计中的常态，老到劈拳不错通过调息来排斥这些问题。尤其是四十岁之后，脏腑功能渐渐阑珊，练民俗息调整不错有用补充体内的能量，复原健康，确保习武的基础。

站桩与休息重心

在老到站桩时，要幸免垂头，眼睛应稍微上视。上视不错促进阳气的泄放，幸免阴火飞腾，珍藏头晕目赤。舌尖轻顶上腭，口腔内当然生津，并将其送至丹田，这亦然真金不怕火精化气的蹙迫门径。

温馨教唆：老到劈拳时体育录像/图片，应凭据本人情况，辩证念念考，不盲目跟随他东谈主教导。愿宇宙老到成功，拳艺日渐精进！

发布于：福建省